Как мне ослабить боль во время менструации?

Расслабление может помочь облегчить боль. Например, теплая ванна, грелка или даже некоторые упражнения могут помочь ослабить сокращения. Действительно важно делать вещи, которые помогут Вам чувствовать себя хорошо во время менструации. Проведите время с друзьями, погуляйте, почитайте книгу или покатайтесь на велосипеде. Действия, которые способствуют хорошей циркуляции крови, могут уменьшить такие симптомы, как спазмы. Попробуйте приложить грелку на нижнюю часть живота или принять теплую ванну или душ и попить теплый чай. И не забывайте про сон! Хороший сон является одним из самых простых способов побаловать себя!